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FineYoga资深教练何永贤老师艾杨格课程【2018年3月19日-21日 福建 】

2017-10-26
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2018年艾扬格主题课程-下背部


何永贤

艾扬格认证老师 

艾杨格瑜伽老师

专业私教老师

每年定期前往印度艾杨格普纳总院精修艾杨格瑜伽

现任梵音瑜伽艾杨格瑜伽主任老师

何永贤瑜伽工作室创始人

多次被中国艾杨格瑜伽学院、中国艾杨格瑜伽协会邀请为全国公开课、分享课主教老师

受邀在全国多地开展课程,分享传播艾杨格瑜伽

累计教授学时10000多小时



课程简介&适合人群

背部问题

背部是一个非常广泛的范围,具体说来,它包括颈部、胸部、腰部、骶部等。腰部是整个背部最重要的,也是最薄弱的环节,背部的大多数疾病都发生在这里。

 

背部最重要的结构是脊柱,它是由多块脊椎骨所构成的含有若干关节的柱状结构,在它的内部行走着脊髓,周围包绕着韧带、肌肉、肌腱和筋膜。背部的结构非常精密、巧妙、复杂,也正是因为这一原因,背部也更容易受到损伤。

 

随着社会节奏的加快,工作压力的增加,人们生活水平和生活工作环境的改善,腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长,这可能与人们伏案工作时间延长,活动减少以及肥胖等因素有关。

 

 


 

下背部问题

下背部处在人体上下链接的交界地带,它承受着来自上部身体的压力,同时随着现代人长期久坐货久站工作、缺乏锻炼以及生活中的不良坐姿。使得腿部无力、下背部肌群僵硬、血液循环减慢或是外伤,最终出现下背部问题。


 

姿势对背部的影响

姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛。

 

课程安排

我们将通过这次的课程,学习如何正确练习避免下背部伤害;瑜伽中对于下背部正位的调整方法及体式的安排。

上午:9:00-11:30

下午:13:30-16:00


适合人群: 

下背部出现问题的人群;

希望正确用力使下背部免受伤害的瑜伽习练者;

希望了解艾扬格瑜伽、提升体式精确度的瑜伽习练者;

所有瑜伽老师以及希望获得身心健康的瑜伽爱好者。

 


课程价格及培训地点

 

 

 

培训时间:2018年3月19日-21日(3天)

 

培训地址:福建省厦门市湖里区祥店路178号之三(邮政储蓄银行旁边)悦心瑜伽
 

培训价格:原价¥2800元;提前20天报名 早鸟价¥2000元

 

厦门悦心瑜伽馆内图片:



 

课程顾问:

陈 哲: 188 7150 8348 (可加微信)
士 荣: 183 7154 0175 (可加微信)
小 玉: 132 6913 8081 (可加微信)
小 萍: 187 0112 0611 (可加微信)
浩 浩: 153 1393 9919 (可加微信)
悦 悦: 187 0112 0677 (可加微信)
小 雪: 187 0112 0622 (可加微信)
淑 宁: 188 1001 8454 (可加微信)

  往期学员风采及学员反馈

 

既有老师的威严,又有朋友的亲切,跟着老师学习没有距离感,收获颇多(教学态度,专业知识),低调、谦逊,就如老师所说“在瑜伽道路上自己还是个学生”。课程由浅入深,很有逻辑性,通俗易懂。

 ——王丽娜


老师的课程很严谨,详细,关注每个人的体式,示范标准,教学方式容易接受,选择学员示范针对性很强。适用于初学者以及规范体式者,对我们自己练习有很大益处,也发现了自身的很多不足,同时找到了练习方向,在教授会员方面适合用到私教课程。

 ——朱丽红


老师教学内容细致,认真,有耐心,讲解生动,方法多变,很有帮助,对不同学生有针对性的练习。很有收获,对正位细节,正确练习方法上有更多的收获。

 ——孔俊然


老师在教学方面特别严谨,细致,生活方面有特别体贴,和蔼。课程内容很丰富,知识面很广,知识点很多,收获颇丰,在体式练习方面有很大的突破。

 ——马恒


老师谦逊,负责,在教学过程中能清晰地把握要点,亲力亲为地耐心指导。专业上,体式不确定的地方能更直观的弄清楚。

 ——孙文翠


何老师很细心,负责,教学内容也很丰富,本来只是放松一下过来学习,重新温习一下体位,当第一节课开始时,才发现老师讲的都是我需要的,最后有很多意外的收获。

 ——王红丽


课程丰富,讲解精准细致,辅具练习的方法很实用,喜欢老师的矫正。此次收获特别大,基本的根基,每个体式的重点,力的走向,都讲得很细致,对我自己身体的改变是很明显的,腿变得更直了,也没那么驼背了。

 ——代未蓉








 

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