FineYoga会馆练习
首页 > 初学者 > 瑜伽类别

Ashtanga瑜伽

Ashtanga瑜伽

Ashtanga (阿斯汤伽)   (向下翻阅看视频)

跟从印度K. Pattabhi Jois 的传统

由 K. Pattabhi Jois 先生所传授的Astanga阿斯汤伽瑜伽,是由Patanjali 在瑜伽经典中所描述的八支瑜伽的实际修行.

Ashtanga 是一种很古老的瑜伽系统,有几千年的历史,以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性,当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合,练习者可达到超越意识的境界,宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位,让它远离病痛,能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出,也形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方,凭借科学性和见效快等特点,吸引了大批虔诚的练习者,其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等, Ashtanga也成为最受欢迎的瑜伽之一。


开篇颂唱 (提示:进入网页后点击页底的▲,的就可以听到Pattabhi Jois大师亲口唱颂)

阿斯汤伽 Asana体位 基础Asana, 一级Asana , 结束系列Asana.

结尾颂唱(提示:进入网页后点击页最底的一排文字,可听到Pattabhi Jois的孙子Sharath 唱颂)

Ashtanga 对塑造健美苗条的身段极具效果,同时也能让您的思维平静而健康。

在当今的西方世界,Ashtanga 是最受欢迎的瑜伽练习,成千上万的人因练习它而受益,包括一些文娱界名人,麦当娜, Gwyneth Paltrow….

我们提供3种课程,适合不同的水平。


基础 Basic Ashtanga :

初级,与Ashtanga 领课相比,体位和时间较少,适合所有级别的练习者,包括初学者和常练者。Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性而著称,并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力,因此非常适合现代都市人。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

Ashtanga  Led :

中级,Ashtanga领课是国际标准的课程,包含Ashtanga一级序列的大部分体式,练习者须有Ashtanga基础。 Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系,以严谨和科学性著称,并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力。它的序列固定,练习时会产生强烈的内热,可以排除毒素、清洁身体,为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。随着习练的深入,当体式、呼吸、bandhas(收束)能够作到和谐而自发的统一时,练习者更可超越意识,达到一种“动态的冥想”的状态。
 
Mysore :

中,高级 ,课时1-2小时,适合熟悉Ashtanga体位顺序,能独立练习的中、高级练习者。 

Mysore的传统习练方式更有利于练习者根据自身情况,调整练习的速度和级别,并得到老师针对个体的专门的矫正。

在印度南部城市Mysore——传统Ashtanga瑜伽的发源地,老师以循序渐进的方式,单独教会每位学生Ashtanga的初级体式,之后学生坚持自由练习,老师则负责矫正。当学生完全掌握整套动作后,再开始下一级别的学习。


阿斯汤伽乌佳依呼吸讲解视频
Ashtanga 领课
Pattabhi Jois 教室里 Ashtanga Mysore 课

联系我们招贤纳士FineYoga商城网站地图

2004-2016 梵音瑜伽 版权所有 京ICP备11009898号
隐藏在线客服