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哈他瑜伽

哈他瑜伽

Hatha 瑜伽


Hatha瑜伽这是一种传统的瑜伽练习,适合任何级别的练习者,对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼,达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。是由许多瑜伽姿势组成,但不像Ashtanga那样有连贯性,较容易一些,但同样有挑战性。
 
Hatha给您一个学习瑜伽的好开端。

 
         
Ha代表着太阳,tha代表着月亮, Hatha 瑜伽则将两种完全相反的精神结合起来,使他们彼此互补,使您即具有男性的力度又具有女性的柔韧度。

哈达瑜伽通过体位练习达到强身健体, 疏通经脉, 同时练习会带来专注和思想的纯洁健康. 人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系.人的平常思想活动大部分是无序凌乱的,是能力的浪费。比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分用于维持生命。在通常的情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动的自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的凌乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运动;通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过通达控制身体的能量并加以利用。

Hatha瑜伽原意是指所有体位锻炼 的瑜伽形式, 现在通用的意义是指体位锻炼较缓和,形式灵活的瑜伽体系.

Hatha 瑜伽不仅能给您带来健康还能使您头脑清晰敏感,扩展您的思维.

当然,坚持做Hatha瑜伽还能改善您的免疫系统,呼吸系统,循环系统,消化系统和神经系统。让您有清晰的头脑,理智的看待一切事物,保持健康和增强生命力。 
 

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